by Willeke | Jun 22, 2022 | Gezondheid-weetjes
In de afgelopen jaren is het gebruik van zware medicijnen fors toegenomen. Ziekenhuizen geven steeds makkelijker zware pijnstillers en zetten meer in op pijnbestrijding. Het Instituut Verantwoord Medicijngebruik (IVM) heeft geconstateerd dat in 2008 zware pijnstillers zoals tramadol, fentanyl, oxycodon, buprenorfine en morfine bij elkaar opgeteld 230.000 gebruikers hadden. In 2018 steeg dat aantal naar 730.000 gebruikers. Het IVM is een onafhankelijk instituut dat zich buigt over de kwaliteit, betaalbaarheid en veiligheid van geneesmiddelen. De toename van verslaving aan zware medicatie is het gevolg van het feit dat pijnbestrijding in ziekenhuizen een speerpunt is geworden.
Strijd tegen medicijnverslaving
In Nederland overlijden per jaar tussen de honderd en tweehonderd mensen aan de gevolgen van een verslaving aan medicijnen. Daarbij gaat het om verslaving aan sterke pijnstillers, zoals tramadol, oxycodon en morfine of slaap- en kalmeringsmiddelen (benzodiazepinen). Hoewel paracetamol niet verslavend werkt en tot de categorie van lichte pijnstillers behoort, komen er problemen voor met het gebruik van het middel. Door het Ministerie van Volksgezondheid is een plan opgesteld om samen met onder andere de Inspectie Gezondheidszorg en het Openbaar Ministerie de strijd tegen medicijnverslaving aan te gaan, met als doel mensen bewust te maken van de gevaren van het gebruik van zware medicijnen.
Kenmerken van een verslaving aan medicijnen
Als iemand last heeft van verschillende symptomen is de kans groot dat sprake is van een medicijnverslaving. Iemand die verslaafd is voelt zich niet meer prettig zonder het gebruik van medicijnen, denkt niet meer zonder medicatie te kunnen leven of slapen, neemt steeds eerder en vaker medicijnen in, en wordt zenuwachtig van het idee dat er niet genoeg medicijnen in huis zijn. Ook heeft iemand met een medicijnverslaving een gebrek aan concentratie en geen energie voor dagelijkse activiteiten. Verder voelt die persoon zich extreem vermoeid en lui, komt die warrig over, ervaart diegene geen plezier of verdriet meer en worden emoties afgevlakt. Andere belangrijke kenmerken van een verslaving aan medicijnen zijn de ontwenningsverschijnselen die optreden bij het niet gebruiken van de medicijnen, zoals: angst, rusteloosheid, prikkelbaarheid, trillen, misselijkheid, spierpijn en transpireren. Als iemand probeert te stoppen nemen deze klachten verder toe.
Gevolgen van medicijnverslaving
Bij specifieke medicijnen is niet veel tijd nodig om er verslaafd aan te raken en soms duurt dit slechts enkele weken. Een verslaving aan medicijnen kan ernstige fysieke en psychische gevolgen hebben en kan veel kapot maken. Maar soms is het moeilijk in te schatten of er echt sprake is van een probleem. De frequentie en de mate van het gebruik zijn bepalend voor de ernst van de medicijnverslaving. Vaak haalt iemand met een medicijnverslaving voortdurend stilzwijgend – vaak jarenlang – herhaalrecepten op. Tot het moment waarop de apotheker of de huisarts ingrijpt of de patiënt zelf een hogere dosis probeert te krijgen. Ook zijn de consequenties van het medicijngebruik van belang. Het gebruik leidt continu tot dezelfde problemen en er is steeds meer van het medicijn nodig om het gewenste effect te bereiken.
Afkicken van een medicijnverslaving
Als iemand niet of nauwelijks zelfstandig kan stoppen en afhankelijk is geworden van de medicatie, is sprake van een medicijnverslaving. Afkicken van paracetamol, slaap- en kalmeringsmiddelen, oxycodon, morfine, tramadol of andere medicatie, vereist detox en therapie om de verslaving te bestrijden en die volledig te overwinnen. Het team van medische professionals van een in verslavingszorg gespecialiseerde GGZ-instelling biedt daarbij de juiste hulp.… Lees verder
by Willeke | Jun 16, 2022 | Gezondheid-weetjes
De verzorging van je huid is heel belangrijk. De huid staat dagelijks bloot aan allerlei invloeden, de één schadelijker dan de andere. Met goede huidverzorging houd je je huid niet alleen mooi, maar ook gezond. Huidkanker bijvoorbeeld is een veel voorkomende aandoening. Gelukkig in veel gevallen niet dodelijk als het op tijd ontdekt wordt, maar hoe dan ook altijd vervelend en met soms een langdurige behandeling om weer te genezen. Daarom is het belangrijk om je huid altijd goed te verzorgen.
Kies het juiste merk huidverzorging
Wil je er altijd op je best uitzien dan is het belangrijk om goede producten te gebruiken voor de verzorging van je huid. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor Image Skincare producten. Dit merk bevat een uitgebreid assortiment, variërend van dagcrème tot reinigingslotion en van foundation tot speciale verzorging voor je ogen. Je kunt een complete verzorging set samenstellen zodat je voor je dagelijkse huidverzorging nooit mis grijpt. De producten van dit merk vallen qua prijs in de midden categorie.
Iedere vrouw wil er stralend uitzien
Voor vrijwel iedere vrouw geldt dat ze er goed verzorgd uit wil zien. Goed voor de dag komen op het werk, tijdens een avondje uit of bij een eerste date is voor veel dames belangrijk. Dat doe je niet alleen met je kleding en accessoires, maar ook door een goede verzorging van je huid. Als je huid gezond is dan straalt hij en dat maakt je meteen een heel ander mens. Je hebt dan niet eens heel veel make-up nodig om er op je mooist uit te zien. Gebruik altijd een goede verzorgende dagcrème die is afgestemd op jouw huidtype. Vervolgens breng je een foundation aan zodat je huid mooi mat wordt en niet glimt. De finishing touch is je make-up die je afstemt op je kleding of je stemming van dat moment.
Huidverzorging online kopen
Als je producten wilt kopen om je huid te verzorgen dan kun je een drogisterij of speciaalzaak bezoeken. Maar online kopen is vandaag de dag ook heel handig. Je hoeft er de deur niet vooruit en kunt shoppen wanneer het jou uitkomt. Als je een vraag hebt over een product kun je die ook gewoon stellen, de klantenservice van de webwinkel zit voor je klaar via e-mail, telefoon of live chat. Je producten heb je meestal binnen enkele werkdagen in huis. Online winkelen heeft bovendien het voordeel dat je ook gemakkelijk de prijs van jouw favoriete product kunt vergelijken zodat je nooit te veel betaalt.… Lees verder
by Willeke | Mar 21, 2022 | Gezondheid-weetjes
Ben jij een theeleut en vind je een kopje koffie op z’n tijd ook zo prettig? Dan moet je eens kennismaten met yerba mate, ook wel het groene goud van de Indianen genoemd. Yerba mate wordt gewonnen uit de Maté struik en is een traditionele warme drank die met name razend populair is in Argentinië, Paraguay, Uruguay en Brazilië. Sterker nog, deze cafeïnehoudende drank is hét drankje voor een alcoholvrije boost tijdens een leuk afspraakje met vrienden. Ben je nieuwsgierig naar deze speciale kruidenthee, lees dan snel verder om kennis te maken met 3 interessante feiten over yerba mate.
Als je het water in de ketel hebt opgewarmd, drink je mate thee uit een kalebas of cuia middels een metalen rietje die ook wel een bombilla genoemd. Het is belangrijk dat je het water net niet laat koken, zodat je jouw warme mate vrijwel direct kan drinken. Mate hoeft echter niet altijd warm gedronken te worden. Tijdens de warme zomerdagen wordt mate aan de andere kant van de oceaan ook koud gedronken. Dit is vooral populair in de Uruguay en staat beter bekend als tereré
Biologisch geteelde mate is hartstikke gezond voor je! Dit komt omdat mate boordevol antioxidanten, mineralen en vitaminen zit. De antioxidante bestanddelen van yerba mate beschikken onder meer over polyfenolen, die kunnen beschermen tegen hartaandoeningen. Bovendien hebben cellulaire en dierlijke studies aangetoond dat het extract van yerba mate enige bescherming kan bieden tegen hartziekten en het cholesterolgehalte lijkt te verlagen.
-
Yerba mate kent een lange geschiedenis
De geschiedenis van Yerba Mate is lang en waanzinnig, vol met goden, jaguars, krijgers en meer! De Guaraní uit Paraguay waren het eerste volk dat yerba mate consumeerde en de mythe stelt dat een godin van de maan en de wolken op aarde op bezoek kwam, maar een jaguar aantrof die haar kwaad wilde doen. Een man redde de godin die hem als dank een plant gaf waarvan hij een drankje kon maken. Dit drankje werd verondersteld een “vriendschapsdrankje” te zijn, die we nu natuurlijk kennen als yerba mate! Het is dan ook niet zo gek dat je in mensen in landen zoals Argentinië en Uruguay overal ziet zitten met een mate en een thermoskan, om het drankje vervolgens samen te delen met vrienden.
Na de Spaanse kolonisatie raakte de Europeanen ook steeds meer vertrouwd met yerba mate en integreerden ze het in hun koloniale Zuid-Amerikaanse levenswijze. Hoewel Yerba mate in de meeste delen van de wereld nog onbekend is, wordt het in landen als Syrië, Libanon en Polen met regelmaat geconsumeerd en begint het in het laatste decennium in verschillende vormen ook de Verenigde Staten en andere delen van Europa te bereiken.
… Lees verder
by Willeke | Feb 24, 2022 | Gezondheid-weetjes
Heb jij last van vermoeidheid? Vermoeidheid kan veel verschillende oorzaken hebben. Eén van die oorzaken is een traag werkende schildklier. Wat is dat precies? Wat zijn de symptomen? En het belangrijkste: wat kun je eraan doen?
Wat is een trage schildklier?
Bij een traag werkende schildklier wordt er te weinig schildklierhormoon geproduceerd. Het schildklierhormoon beïnvloedt iedere lichaamscel en is verantwoordelijk voor het verhogen van de stofwisseling. Hoe hoger je stofwisseling is, hoe meer energie je tot je beschikking hebt. Energie voor de productie van lichaamswarmte, maar ook voor bijvoorbeeld de groei van je haar en je nagels.
Oorzaken van een tekort aan schildklierhormoon
Onderstaande factoren kunnen voor een tekort aan schildklierhormoon zorgen:
- Aangeboren afwijking van de schildklier
- Geremde of uitgeschakelde schildklier door medicatie
- Auto-immuunziekte van de schildklier (ziekte van Hashimoto, vaak na een zwangerschap)
- Chronisch tekort aan calorieën door een dieet
- Tekort aan belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, omega-3 vetzuren, B-vitamines, vitamine A, vitamine D, jodium, ijzer, selenium, zink en magnesium
- Chronische stress
- (Laaggradige) ontsteking
In de meeste gevallen wordt een trage schildklier door de auto-immuunziekte Hashimoto veroorzaakt. Dit is een aandoening waarbij het immuunsysteem je schildklier aanvalt. Hierdoor ontstaat schade, waardoor de schildklier langzamerhand kapot gaat en steeds minder schildklierhormoon kan produceren.
Symptomen van een tekort aan schildklierhormoon
Omdat het schildklierhormoon invloed heeft op iedere lichaamscel, kan een tekort zich op verschillende manieren uiten. Kenmerken van een tekort aan schildklierhormoon zijn onder andere:
- Koude handen en voeten
- Energietekort
- Zwakke nagels
- Droog en zwak haar
- Droge, ruwe huid
- Verminderd geheugen
- Verminderde concentratie
- Depressieve stemming
- Obstipatie
- Aankomen in gewicht en/of moeite met gewicht verliezen
- Spierpijn
Hoewel deze symptomen al een goede indicatie kunnen geven, kan een officiële diagnose alleen in combinatie met bloedonderzoek worden gesteld.
Behandeling van een trage schildklier
En dan nu antwoord op de belangrijkste vraag: Wat kun je tegen een trage schildklier doen? De gebruikelijke behandeling bestaat uit het toedienen van schildklierhormoon (T4). Hoewel dit veel symptomen kan verminderen en dit ook echt noodzakelijk is, blijven veel mensen met restklachten zitten.
Een goede behandeling zou daarom moeten bestaan uit het aanvullen van schildklierhormoon én het verbeteren van de werking van je immuunsysteem. Vitamine D en de omega 3-vetzuren EPA en DHA (uit vis en algen) spelen hierbij een belangrijke rol. Daarnaast is het belangrijk om de factoren te vermijden die het immuunsysteem triggeren. Op het gebied van voeding zijn dat onder andere gluten (in granen), caseïne (in zuivel) en Neu5Gc (in alle zoogdierproducten: vlees en zuivel).
Wil je hier meer over weten? Kijk op Oersterk.nu voor meer informatie over het verband tussen een trage schildklier en voeding en voor extra tips. … Lees verder
by Willeke | Nov 15, 2021 | Gezondheid-weetjes
Als we ons ziek voelen of we hebben ergens pijn, dan geeft de dokter ons medicatie of een voorschrift voor de kine. De brave man of vrouw gaat ons als vertegenwoordiger van de traditionele geneeskunde vaak symptomatisch behandelen. Het kan ook op een andere manier. Door niet enkel te focussen op de pijn of het ongemak zelf, gaat de holistisch therapeut zoeken naar de diepere oorzaken van het opgedoken probleem. In de holistische visie staat pijn nooit op zichzelf, maar is het de veruitwendiging van een dieper gelegen verstoring.
Holisme?
Holisme houdt in dat alles en iedereen verbonden is. Niks of niemand staat op zichzelf. Vaak krijgen mensen lichamelijke problemen door aangeleerde patronen en overtuigingen die dienen of dienden als overlevingsmechanismen. De patiënt is als het ware van zijn diepste ik weggedreven. Ieder van ons heeft momenten in zijn of haar leven gekend waarbij we een stukje van onszelf onbewust hebben verloochend. Ook jij kan mensen helpen om weer zichzelf te worden en zich te verbinden met het grotere geheel, dit door een opleiding tot holistisch behandelaar te volgen.
Hoe handel je als holistisch therapeut?
Je gaat dieper kijken dan het lichamelijke ongemak. Je bekijkt de mens die pijn lijdt op meerdere niveaus. Uiteraard is er de fysieke pijn, stel maagpijn. Welke overtuigingen of gevoelens echter maken dat er iets op onze maag ligt waardoor we de fysieke maagpijn ervaren? De overtuigingen zitten op het mentale niveau, de gevoelens op het emotionele. De oorzaak van de maagpijn, dat is het spirituele vlak. Het feit dat je maagpijn ervaart, betekent voor de therapeut dat je ergens energie verliest en dus ook op energetisch niveau een storing vertoont. Al deze niveaus horen te werken in een harmonische balans en daar gaat de holistisch therapeut naar streven. Ook jij kan dat als je juiste opleiding volgt.… Lees verder
by Willeke | Sep 9, 2021 | Gezondheid-weetjes
Mazatapec paddo’s zijn vernoemd naar de Mazatec stam uit Mexico. Deze inheemse bevolkingsgroep is voornamelijk te vinden in de Oaxaca bergen. Deze regio staat bekend als de regio die magische paddenstoelen introduceerde in de wereld. De Mazatec gebruik(t)en de paddo’s vooral tijdens spirituele evenementen en rituelen
Inmiddels worden de Mazatapec paddo’s over de hele wereld gekweekt en gebruikt door psychonauten, zowel ervaren als onervaren. De reden hiervoor is onder andere de volledige trip die je mag verwachten, zonder compleet van het padje te gaan. Hierbij treden er stevige visuals op die door menig reiziger geliefd worden. De Psilocybe Mayiescens paddestoelen bevatten een goede hoeveelheid werkzame psychedelische stoffen, boven gemiddeld als je ze met andere strains vergelijkt.
Mazatapec paddo’s kweken
De koop en verkoop van magische paddenstoelen is in Nederland helaas verboden. Wat je wel mag doen is deze geweldige producten zelf kweken. Dit kan je doen met behulp van paddenstoelen sporen in de vorm van een sporenspuit, of nog makkelijker: met een growkit, beter bekend als de paddo kweekset. Enkele voorbeelden van kweeksets vind je hier: https://smartific.nl/paddo-grow-kits/
In zo’n kweekset vind je alles dat je nodig hebt om direct te kunnen starten met het kweken van magische paddenstoelen. Je mag hierbij een kweekbak gevuld met een rogge substraat (voedingsbodem) met actief en levend paddo mycelium, kweekzak en instructieboekje verwachten. Het enige dat je naast de kit nog moet inbrengen is water en wat geduld. Na een week of 3 kan je al beginnen met het oogsten van je eerste flush. Vaak zijn er ook nog verschillende soorten formaten beschikbaar.… Lees verder
Page 4 of 6« First«...23456»
