by Willeke | Feb 25, 2021 | Gezondheid-weetjes
Tegenwoordig ben je voor de wet volwassen als je 18 jaar wordt, daar hoort dus bij dat je je eigen zaken moet gaan regelen en daar valt natuurlijk ook een goede zorgverzekering bij. Je hebt nu veel meer rechten, bijvoorbeeld je mag autorijden en gaan stemmen. Maar er horen ook plichten bij en een zorgverzekering afsluiten is er daar een van. Voor je 18 bent sta je op de polis bij een van je ouders maar nu je op eigen benen staat is het tijd om zelf eens te gaan kijken wat voor zorgverzekering jij nodig hebt.
Wat verandert er precies als je 18 jaar wordt?
Tot je 18e ben je gratis meeverzekerd met je ouders tegen ziektekosten. Maar nu je zelf volwassen geworden bent moeten of je ouders of jijzelf gaan betalen voor een eigen ziektekostenverzekering met bijbehorend eigen risico. Omdat er veel zorgaanbieders zijn is het verstandig om als jongere eens te kijken voor een goede verzekering die ook nog eens niet al te duur is. Je bent niet verplicht om dezelfde zorgverzekering of aanbieder te kiezen als je ouders!
Welke zorgverzekering moet ik kiezen?
Er is een groot aanbod aan zorgverzekeringen, maar omdat jij een jongere bent krijg je bij bepaalde verzekeraars korting op je premie. Bij een zorgverzekering 18 jaar of een zorgverzekering voor studenten kan dat heel wat geld per maand schelen. Dus als je nog studeert is het heel goed om die mogelijkheden eens goed te bekijken. Kom je hier om welke reden dan ook niet voor in aanmerking? Kijk dan of er misschien een mogelijkheid is om je collectief te verzekeren, dat kan ook aanzienlijk goedkoper voor je zijn. Reken ook uit of je in aanmerking komt voor zorgtoeslag. Als dat het geval is krijg je elke maand een behoorlijk bedrag zodat je minder uit eigen zak moet betalen.
Moet ik een aanvullende verzekering kiezen?
In sommige gevallen kan het handig zijn om naast de gewone zorgverzekering 18 jaar nog een extra zorgverzekering af te sluiten, bijvoorbeeld voor de tandarts. Let wel goed op, aanvullende pakketten kunnen heel uitgebreid zijn met dingen die je niet nodig hebt. Zo kan je dus makkelijk te veel betalen aan dingen waar je geen gebruik van gaat maken. Daarnaast hebben aanvullende verzekering vaak ook nog heel veel voorwaarden. Dit verschilt per verzekeraar en soort aanvullende zorgverzekering.… Lees verder
by Willeke | Feb 16, 2021 | Gezondheid-weetjes
Heb jij een coronasneltest Rotterdam nodig? Dan kun je dat op verschillende manieren laten doen. Er worden testen aangeboden door de overheid en die laat je afnemen als je door de GGD naar een test wordt gestuurd. Daarnaast zijn er ook afzonderlijke instanties die sneltesten aanbieden en waarbij je deze tegen een vergoeding laat uitvoeren. Veel bedrijven maken gebruik van deze instanties om hun personeel te laten testen. Met en coronasneltest in Rotterdam heb je snel de uitslag, maar hoe gaat dat in zijn werk?
Een coronasneltest in Rotterdam van de overheid
Als je verwezen bent naar de GGD en zij hebben je ingepland voor een coronasneltest, dan word je getest met één van de opties die de overheid gebruikt. Zij bieden twee verschillende sneltesten aan, namelijk de LAMP-test en de antigeen-test. Omdat er minder tussenstappen nodig zijn, heb je de uitslag al heel snel. De LAMP-test is het gevoeligste dus deze wordt gebruikt voor mensen met- en zonder symptomen. De antigeen-sneltest is minder gevoelig en wordt dus voornamelijk toegepast bij mensen die al symptomen hebben.
Zelf een coronasneltest inplannen
Wil je zelf een coronasneltest in Rotterdam laten doen, dan is dat ook een optie. Je gaat naar een onafhankelijke instantie die deze testen aanbiedt. Daar betaal je dan dus ook voor. Je boekt zelf een afspraak, betaalt, laat de test uitvoeren en je hebt binnen 15 minuten de uitslag. Dit wordt vergezeld met een certificaat in het geval je negatief bent. Ben je positief, dan moet je direct in quarantaine en neem je contact op met je huisarts.
Een sneltest of een PCR-test?
Je hoeft geen coronasneltest in Rotterdam uit te laten voeren. Met deze sneltesten krijg je snel resultaat, maar ze zijn wat minder nauwkeurig. Wil je zeker weten of je corona hebt of niet, dan laat je een PCR-test uitvoeren. Ook dit wordt gedaan door de overheid of in een privéinstantie. Bij de PCR-test wordt een wattenstaafje gebruikt om slijm uit je keel en neus op te nemen. Dat wordt naar een laboratorium gestuurd en je ontvangt de uitslag. Dat duurt dus een stuk langer. Daarom is een coronasneltest in Rotterdam in sommige situaties een betere optie.
Een zelftest is niet beschikbaar
Momenteel is er geen zelftest die je thuis kunt uitvoeren om te testen of je corona hebt en deze zal er ook niet snel komen. Het is wettelijk vastgelegd dat er een zorgprofessional aanwezig moet zijn als de test wordt afgenomen. In de situatie dat jij een thuistest zou bemachtigen en uit zou voeren, zijn jij en de aanbieder wettelijk in overtreding.
Wat als je positief bent?
Is de uitslag van de coronasneltest in Rotterdam positief, dan is het belangrijk dat je direct naar huis gaat en je huisarts inlicht. Je verlaat 10 dagen je woning niet, houdt 1,5 meter afstand van al je huisgenoten en ontvangt geen gasten. Ook was je regelmatig je handen, hoest en niest je in je elleboog en neem je contact op met je huisarts als je situatie verslechtert.
Coronasneltest123 | Ontvang de uitslag binnen 15 minuten.… Lees verder
by Willeke | Jan 29, 2021 | Gezondheid-weetjes
U wilt gaan scheiden? Dat is natuurlijk vervelend voor u. Scheiden brengt onzekerheid en moeilijkheden met zich mee. Uw leven veranderd. Uw leven kan in een puinhoop veranderen en uw hoofd zal op ontploffen staan. U zal vast heel vraag vragen hebben. Hoe brengt u rust in deze moeilijk periode? Heeft u er wel eens over nagedacht een scheidingsmediator in te zetten? Misschien weet u niet eens wat dat is of heeft u er nooit van gehoord. Na het lezen van deze blog weet u precies wat een scheidingsmediator voor u kan betekenen en of u er persoonlijk voor moet kiezen.
Een scheidingsmediator
U kunt er natuurlijk voor kiezen om een scheidingsmediator in te zetten. Wat kan een scheidingsmediator voor u betekenen? Een ervaren scheidingsmediator kan uw zorgen ontnemen en u begeleiden naar een nieuwe toekomst. Wilt u scheiden en u woont in de omgeving van Hilversum of Steenwijk? Dan moet u zoeken op Mediator Hilversum of Mediator Steenwijk. U zal op zoek moeten gaan naar de scheidingsmediator die bij uw past. Een scheidingsmediator neemt niet alleen uw zorgen weg maar kan ook de moeilijkste vragen voor u beantwoorden. U zult vast vragen hebben of uw kinderen en mogelijk over uw pensioen. Hoe vertel ik het aan mijn kinderen? Wat gebeurt er met onze hypotheek? Vraag het aan de scheidingsmediator. Een scheidingsmediator is een deskundig persoon ontwikkelt in de taken die bij een scheidingsmediator horen. Natuurlijk heeft de scheidingsmediator begrip voor uw gevoelens en de situatie. Met een scheidingsmediator sta je er niet alleen voor.
U kunt er natuurlijk ook voor kiezen om het alleen te doen. Maar in deze donkere periode in uw leven wilt u waarschijnlijk niet alleen staan in deze moeilijke fase. Misschien wilt u wel een scheidingsmediator inzetten maar voelt u zich er niet prettig bij om dit te delen met iemand? Een scheidingsmediator is hierin gespecialiseerd en heeft begrip voor u, uw kinderen en alle gevoelens en vragen die er bij een scheiding zijn. Twijfel niet om een mediator in te zetten als u gaat scheiden. U bent niet alleen.… Lees verder
by Willeke | Sep 23, 2020 | Gezondheid-weetjes
Een massage Amsterdam kan vaak een goede manier zijn voor ontspanning. Deze ontspanning heb je nodig om je dagelijkse werkzaamheden goed uit te kunnen voeren. Als je bij een goede masseur terecht kunt, heb je echter nog veel meer voordelen te behalen aan een massage. Je kunt bijvoorbeeld bij Five City Spa gaan kijken voor een goede massage. Maar welke voordelen heeft het nou echt voor jouw lichaam en hoe zorg je ervoor dat je optimaal kunt genieten van de massage? Na het lezen van onderstaande informatie ben je overtuigd.
Een massage in Amsterdam helpt jou ontspannen
Een massage in Amsterdam helpt jou op de eerste plaats met ontspannen. Je hebt even een moment voor jezelf en hoeft nergens aan te denken. Het is afhankelijk van de massage of het alleen ter ontspanning dient of juist ook jouw spieren volledig losmaakt. Desondanks ga je altijd merken dat jouw spieren soepeler aanvoelen. De stress valt van je af, waardoor jouw spieren de tijd krijgen om weer goed te gaan zitten. Bij Five City Spa kom je daarom volledig tot rust en je voelt je weer herboren. Je kunt hierdoor ook weer meer werkzaamheden aan op een dag.
Verdwijnen van lichamelijke klachten
Daarnaast kan een massage in Amsterdam jou helpen tegen een groot aantal kwalen. Jouw spieren zitten regelmatig vast door stress of een verkeerde houding. Wanneer de spieren goed losgemaakt worden, merk je dit direct aan jouw lichaam. Je zit weer beter in je vel en hebt het gevoel dat je de hele wereld weer aankunt. Vaak helpt het jou ook om meer kracht in het lichaam te krijgen. Ook deze kracht heb je nodig om bepaalde werkzaamheden uit te kunnen voeren. Voortdurend met pijn iets optillen, laat jou immers ook niet beter voelen.
De massage aan jouw wensen aangepast
Bij een massage in Amsterdam, en dan met name bij Five City Spa, kun je kiezen uit veel verschillende massages. Zo kun je ervoor kiezen om alleen een bepaald pijnpunt aan te pakken, maar ook jouw volledige lichaam te laten masseren. Afhankelijk van jouw wensen wordt de massage dus helemaal aangepast. Op deze manier kun je dus ook zelf bepalen in hoeverre iemand aan je zit en welke plekken er absoluut overgeslagen moeten worden. Je kunt deze wensen ook altijd even bespreken met de masseur, zodat deze weet van jouw onzekerheden.
Een positieve werking op jouw lichaam
Met een massage in Amsterdam gaat jouw algehele gezondheid vooruit. Doordat je vaak nog extra tips meekrijgt en jouw lichaam de rust gunt die het nodig heeft, kun je ervoor zorgen dat je veel beter en gezonder door het leven gaat. Jouw leefstijl hoeft niet volledig aangepast te worden, maar je hebt wel handvaten om mee te werken. De spieren komen losser te zitten, je bent je bewust van de lichamelijke klachten en zorgt ervoor dat je hier in de toekomst anders mee omgaat. En doordat je lekkerder in je vel zit, zal dit ook een positieve werking op jouw lichaam gaan hebben.… Lees verder
by Daan | May 3, 2020 | Gezondheid-weetjes, Gezondheidstips
Gezonde voeding
Het wordt moeilijk voor je wanneer je van het werk komt en kinderen hebt die honger hebben en aandacht zoeken. In de meeste gevallen, maak je dan snel wat eten klaar in de magnetron. Dat is fout. Dat is niet gezond voor je kinderen. Het is begrijpelijk dat je geen tijd hebt om elke dag een gezonde voeding op tafel te zetten, maar met deze tips zal het je de volgende keer wel lukken.
Laat je kinderen ontbijten
Ontbijten, ook al is het maar een banaan en een glas melk, geeft het lichaam een kickstart en wordt het gemakkelijker om de hele dag door langdurige energie te behouden. Als je je kinderen de gewoonte kunt geven om op jonge leeftijd een goed ontbijt te eten, moet het bij hen blijven als ze ouder worden.
Beperk suiker
Suiker komt van nature voor in veel voedingsmiddelen. Deze omvatten fruit, groenten, granen en zuivelproducten. We halen alle suiker die we nodig hebben uit dit voedsel. Veel voedingsmiddelen hebben suiker toegevoegd. In het beste geval voegt al deze extra suiker gewoon lege calorieën toe aan onze voeding. In het slechtste geval kan het bijdragen aan hyperactiviteit, stemmingsstoornissen, obesitas en diabetes type 2. Suiker wordt vaak toegevoegd aan voedingsmiddelen waarvan we niet zouden denken dat er suiker in zit. Deze omvatten brood, soep in blik of groenten, specerijen zoals ketchup, diepvriesmaaltijden en fastfood. Voor de beste gezondheid moet je de hoeveelheden van deze voedingsmiddelen die je eet vermijden of verminderen.
Lunch op school
Veel scholen hebben een kantine die een scala aan voedselkeuzes biedt. De meeste scholen volgen overheidsrichtlijnen om gezonde voedingskeuzes aan te moedigen. Het voedsel dat jouw kind kiest, kan veel kosten en biedt energie, maar soms weinig voedingsstoffen. Je kunt beter een lunchpakket thuis maken. Dit is een geweldige manier voor jouw kind om te leren over gezonde voeding en om te helpen bij de voorbereiding.
Suggesties voor lunchboxen zijn:
- Broodjes of pitabroodje met kaas, mager vlees en salade
- Plakjes kaas, crackers met spread en vers of gedroogd fruit
- Gewassen en gesneden rauwe groenten of vers fruit
- Bevroren waterfles of melk, vooral bij warm weer
Houd gezonde voeding op voorraad
Kinderen, vooral jongeren, eten vooral wat er thuis beschikbaar is. Daarom is het belangrijk dat je alleen gezonde voeding en snack in huis hebt.
Volg deze basisrichtlijnen:
- Verwerk groenten en fruit in de dagelijkse routine, met als doel minimaal vijf porties per dag. Zorg ervoor dat je bij elke maaltijd fruit of groenten serveert.
- Maak het kinderen gemakkelijk om gezonde snacks te kiezen door groenten en fruit bij de hand te houden en klaar om te eten. Andere goede snacks zijn onder andere magere yoghurt, pindakaas en selderij, of volkoren crackers en kaas.
- Serveer mager vlees en andere goede eiwitbronnen, zoals vis, eieren, bonen en noten.
- Kies volkorenbrood en ontbijtgranen, zodat kinderen meer vezels krijgen.
- Beperk de vetinname door gefrituurd voedsel te vermijden en gezondere kookmethodes te kiezen, zoals grillen, braden en stomen. Kies voor magere of magere zuivelproducten.
- Beperk fastfood en snacks met een lage voedingswaarde, zoals chips en snoep. Maar verbied favoriete snacks niet helemaal uit jouw huis. Maak ze in plaats daarvan ‘af en toe’ voedsel, zodat kinderen zich niet achtergesteld voelen.
- Beperk suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en dranken met fruitsmaak. Serveer in plaats daarvan water en magere melk.
Oefening en activiteit
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid. Probeer jouw kind aan te moedigen om elke dag iets actiefs te doen, zoals een hobby, een spelletje spelen of aan sport doen. Sommige ouders maken zich ook zorgen over het gewicht van hun kind. Voor kinderen in het basisonderwijs wordt elke dag 60 minuten activiteit aanbevolen, en niet meer dan twee uur tv kijken, dvd’s of computerspelletjes. Beperk de tijd die je besteedt aan televisiekijken voor het hele gezin en doe samen iets fysieks en actiefs. Moedig dagelijkse activiteiten aan, niet alleen lichaamsbeweging.… Lees verder
by Daan | May 3, 2020 | Gezondheid-weetjes, Gezondheidstips
Iedereen wilt afvallen en zich lekker fit en gezond voelen. Dat is ook goed. Maar de snelle opties en het gebruiken van diverse drankjes die op de markt te verkrijgen zijn kunnen schadelijk zijn. Snel afvallen, zoals 10 of 20 kilo afvallen in een week, is niet alleen onrealistisch maar ook ongezond. Duurzaam gewichtsverlies gebeurt niet van de ene op de andere dag en het gebeurt op een gezonde manier. Hier enkele tips hoe je gezond kan afvallen.
Tel de calorieën
Het tellen van calorieën is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om snel gewicht te verliezen. Gewichtsverlies treedt op wanneer je meer calorieën gebruikt dan je binnenkrijgt. Dit kan je doen door jouw inname te verminderen of door jouw fysieke activiteit te verhogen. Hoewel het verminderen van calorieën alleen over het algemeen niet wordt beschouwd als een duurzame manier om af te vallen, kan het tellen van calorieën een effectief hulpmiddel zijn om af te vallen in combinatie met andere aanpassingen in voeding en levensstijl. Door de calorieën bij te houden, wordt je bewust van wat je op je bord legt, dit steunt je om gezonde keuzes te maken.
Eet meer groente en fruit
Focus op het eten van meer groenten en fruit in plaats van minder koolhydraten of minder vet te eten. Je vult de voedingsstoffen aan die je nodig hebt om te functioneren en vezels om je vol te houden, dus je zult je tevreden voelen in plaats van ernstig beroofd te worden door een aantal beperkende regels.
Neem de tijd om te ontbijten
Het is te begrijpen, dat je s ’morgens geen tijd hebt om een gezond ontbijt in elkaar te zetten, maar maak er tijd voor. Eet elke ochtend een gezond ontbijt. Ontbijten verhoogt je metabolisme. Als je het ontbijt overslaat, eet je waarschijnlijk meer calorieën door later op de dag te bingelen. Gekookte havermout, volkoren granen, volkorenbrood, eieren en tofu met een salade zijn allemaal gezonde keuzes.
Drink voldoende water
Drink veel water en niet veel frisdrank, sap of alcohol. Je cellen hebben water nodig om te functioneren, dus het is cruciaal om de hele dag door te blijven hydrateren. Door andere frisdrankjes te gebruiken, krijg je onnodige calorieën naar binnen. Frisdrank en sap – ondanks het vitaminegehalte – zitten boordevol suiker. Alcohol is een andere bron van zogenaamd lege calorieën.
Oefen regelmatig
Oefening is een van de beste dingen die je kunt doen om jouw kansen op een lang, gezond leven en het vermijden van ziekten te vergroten. Lichaamsbeweging helpt om buikvet te verminderen. Dit is een van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van het regelmatig oefenen. Gewichtstraining en cardiovasculaire oefeningen verminderen het vet in het hele lichaam. Oefening leidt ook tot verminderde ontsteking, lagere bloedsuikerspiegels en verbeteringen in andere metabole problemen geassocieerd met overtollig buikvet. Oefening kan zeer effectief zijn om buikvet te verminderen en het biedt veel andere gezondheidsvoordelen.
Slaap voldoende
Maak slaap een serieuze prioriteit. Als je niet genoeg slaapt (en de drempel is voor iedereen anders), raken de hormonen die je eetlust matig maken in de war, dus je blijft zitten met hoge niveaus van hormonen die je vertellen te eten, en lage niveaus van de hormonen die je vertellen wanneer je moet stoppen. Het resultaat: je eet veel meer voedsel dan jouw lichaam eigenlijk nodig heeft totdat jouw kleding merkbaar strakker aanvoelt. Om je hormonen (en eetlust) onder controle te houden, zorg je voor een consistente bedtijd die je niet minder dan zes uur laat voor gesloten ogen (meer = beter!). En als de klok aangeeft dat je naar bed moet, geef dan gehoor aan je lichaam en ga rusten.… Lees verder
Page 6 of 6« First«...23456
