by Willeke | May 3, 2024 | Gezondheidstips, Uncategorized
Zwangerschap is een bijzondere periode in het leven van een vrouw, waarin het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Veel vrouwen vragen zich af of het veilig is om te blijven sporten tijdens de zwangerschap. Het antwoord is ja, maar met enkele belangrijke overwegingen en aanpassingen.
Raadpleeg je arts
Voordat je begint of doorgaat met sporten tijdens de zwangerschap, is het essentieel om met je arts te praten. Je arts kan beoordelen of je een gezonde zwangerschap hebt en of sporten veilig is voor jou en je baby. Dit is vooral belangrijk als je voorheen niet actief was of als je bepaalde medische aandoeningen hebt.
Kies veilige activiteiten
Niet alle sporten zijn geschikt tijdens de zwangerschap. Kies voor activiteiten met een lage impact die je gewrichten ontzien, zoals zwemmen, wandelen, fietsen en yoga. Vermijd contactsporten, extreme sporten en activiteiten met een hoog risico op vallen.
Luister naar je lichaam
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend, dus luister goed naar de signalen die het je geeft. Stop met sporten als je pijn voelt, duizelig wordt, kortademig bent of ongewone symptomen ervaart. Verminder de intensiteit en duur van je workouts indien nodig en neem voldoende rust.
![](https://www.gezondinfo.nl/wp-content/uploads/2024/05/02-258x300.jpg)
Pas je routine aan
Naarmate je zwangerschap vordert, zul je merken dat sommige oefeningen moeilijker worden of niet meer comfortabel aanvoelen. Pas je routine aan om rekening te houden met je groeiende buik en veranderende lichaam. Verminder de intensiteit, vermijd buikligging en vermijd oefeningen die je bekkenbodem te veel belasten.
Blijf hydrateren en koel
Zwangerschap kan leiden tot een verhoogde lichaamstemperatuur, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en oververhitting te voorkomen tijdens het sporten. Drink voldoende water voor, tijdens en na je workouts en vermijd oefenen in extreme hitte of vochtigheid.
Luister naar je instinct
Als je je ongemakkelijk voelt bij het sporten of als je twijfelt over de veiligheid, aarzel dan niet om te stoppen of advies in te winnen bij een professional. Je instinct en intuïtie zijn krachtige hulpmiddelen tijdens de zwangerschap, dus vertrouw op jezelf en je lichaam.
Sporten tijdens de zwangerschap kan veel voordelen hebben, waaronder het verbeteren van je fysieke conditie, het verminderen van stress en het bevorderen van een gezonde zwangerschap. Met de juiste voorzorgsmaatregelen en aanpassingen kun je veilig en effectief blijven bewegen terwijl je je voorbereidt op de komst van je baby.
Bron: https://babyopkomst.nl/… Lees verder
by Willeke | Aug 24, 2023 | Uncategorized
Een uitvaart is altijd erg verdrietig om mee te maken, zeker als het een bekende of dierbare betreft. Echter zijn er gelukkig voldoende mogelijkheden om de overledene een waardig afscheid te geven. Dat is het enige wat je op dat moment vaak nog kunt en wilt doen. Bloemen vormen voor veel mensen een fleurig en fijn onderdeel van het leven. Niet zo gek dat er bij veel overledenen rouwbloemen zichtbaar zijn tijdens de dienst of uitvaart. Hieronder enkele tips voor de juiste rouwbloemen bij een uitvaart.
Bloemsoorten
Hield de overledene van een bepaalde bloemensoort of had diegene een lievelingskleur? Dan kun je de rouwbloemen daarop aanpassen. Is dit echter niet het geval, dan is het goed om te kiezen voor witte rozen of een mooi en eervol geheel. Aangezien veel bloemen een bepaalde betekenis hebben, kun je ook een boeket samenstellen met bloemen die een mooie betekenis vormen.
Voor wie?
Rouwstukken of rouwkransen leg je vaak dichtbij de kist van de overledene tijdens de dienst. Wil je graag ook je troost en medeleven tonen aan de nabestaanden? Dan kun je ervoor kiezen om een witte rouwbloemen als boeket samen te laten stellen en deze met een kaartje eraan met een persoonlijke op te sturen naar de nabestaanden. Rouwbloemen via Rouwboeket.nl kun je eenvoudig bestellen en direct naar de nabestaanden laten versturen.
Waar te bestellen en hoe te laten bezorgen?
Rouwkransen of rouwbloemen dien je tijdig te laten samenstellen en bezorgen. Regel dit dus minimaal een week van tevoren, zodat je er verder niet meer over na hoeft te denken en weet dat het geregeld wordt. Geef aan de bloemist door waar het rouwstuk en/of de rouwbloemen naar verstuurd dienen te worden met een duidelijke vermelding van de naam van de overledene voor het stuk dat tijdens de dienst bij de kist komt te liggen. … Lees verder
by Willeke | Jun 15, 2023 | Uncategorized
![](https://www.gezondinfo.nl/wp-content/uploads/2023/06/14-300x225.jpg)
Het is inmiddels alweer juni en dat betekent dat de zomer bijna van start gaat. De kans is
groot dat de bloemzaadjes en kiemen in jouw (moes)tuin inmiddels getransformeerd zijn tot
echte planten. Kijk je al uit naar je eerste oogst? Je bent hoogstwaarschijnlijk niet de enige.
Er zijn namelijk een hoop kapers op de kust die jouw zorgvuldig geteelde plantje, vlak
voordat jij het wilt oogsten, zichzelf toe-eigenen. Maar hoe jammer is het als er enkel een
steeltje overblijft terwijl je met zoveel liefde en aandacht je plantje groot hebt gebracht? Dit
kun je gelukkig voor zijn. Een snelle oplossing lijkt een fles chemisch bestrijdingsmiddel,
maar dat komt de biodiversiteit in je (moes)tuin niet ten goede. Gelukkig zijn er ook genoeg
natuurlijke middeltjes die je heel makkelijk zelf brouwt – dus ook fijn voor de portemonnee –
waarmee je ongedierte op afstand houdt.
Thee
Juist, thee. En dan niet de groene thee of rooibosthee zoals wij die drinken, maar thee
gemaakt van planten uit je tuin. De manier waarop je dit mengsel brouwt spreekt
waarschijnlijk voor zich: giet kokend water over de door jou geplukte planten of kruiden, laat
het een bepaalde tijd trekken en laat het daarna afkoelen. Wat er overblijft, verdun je met
water en giet of spray je vervolgens over de planten die het nodig hebben. Dit kun je
bijvoorbeeld doen met knoflook om preventief verschillende schimmels, insecten en
meeldauw op afstand te houden. Daarnaast kan thee van rabarberblad helpen om luizen,
rupsen en de witte koolvlieg te weren.
Extract
Een extract is nagenoeg hetzelfde als thee, alleen dan verdun je het niet met water. Het
brouwsel dat overblijft is dus sterker geconcentreerd. Het is daarom niet slim om het direct
op de bladeren van het blad te gieten, maar het bij de wortels te gieten of te vernevelen. Een
extract kun je bijvoorbeeld maken van kamille om luizen te verjagen of van heermoes tegen
allerlei soorten schimmels.
Gier
Als laatste kun je ook gier gebruiken als natuurlijk bestrijdingsmiddel. Gier maken duurt
alleen langer dan de twee eerder genoemde technieken, omdat er een rottingsproces moet
optreden. Je maakt gier door de planten of kruiden direct na het plukken te koken, daarna af
te gieten en vervolgens te mengen met koud water. Dit mengsel van water en gekookte
kruiden/planten laat je vervolgens 1 à 3 weken staan tot het begint te rotten. De gier kun je
vervolgens verdund of onverdund gebruiken, maar mag net als een extract niet direct op de
bladeren worden gegoten. Gebruik gier gemaakt van uien tegen luizen en rupsen of trek gier
van brandnetel of goudsbloem om je plant te versterken.
Is er in jouw tuin nog wel wat ruimte over voor nieuwe plantjes? Bij Alle Zaden Kopen vind je
een ruim assortiment bloemzaden, groentezaden en kruidenzaden, van de klassiekers,
zoals zonnebloemen, komkommers en basilicum, tot minder bekende soorten, zoals
ridderspoor, Chinese radijs en Russische dragon.… Lees verder
by Willeke | Mar 7, 2023 | Uncategorized
Kinderen moeten iedere dag minstens een uur matig intensief bewegen om later gezonde en fitte volwassenen te worden. Maar het is de realiteit dat maar liefst tachtig procent van de kinderen helaas niet aan de NNGB-norm (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) voldoet. Ook voor peuters en dreumesen geldt dit minimale uur buitenspelen. Daarom is het verstandig om kinderen van kleins af aan veel buiten te laten bewegen en te laten spelen. Maar hoe stimuleer je kinderen om heerlijk naar buiten te gaan en wat is er eigenlijk zo goed aan buitenspelen? In dit blog vind je volop inspiratie en tips om kinderen in allerlei leeftijdscategorieën op speeltoestellen voor het schoolplein, de openbare ruimte en de horeca naar hartenlust te laten klimmen, klauteren, zwieren en zwaaien.
Kinderen vaker laten buitenspelen levert de volgende voordelen op:
- Kinderen die in een groene omgeving leven, komen minder vaak bij de huisarts dan kinderen uit een omgeving die minder groen is;
- Het speelgedrag van kinderen in de natuur is gevarieerder en creatiever dan binnen;
- Kinderen slapen en eten beter als ze vaak buitenspelen;
- Door de vitamine D die wordt aanmaakt door het zonlicht, zorgt buitenspelen voor een sterk gebit en sterke botten.
Wat maakt buitenspelen zo gezond?
Rennen, springen en graven in het zand. Vanzelfsprekend is buitenspelen goed voor de gezondheid en het welbevinden van kinderen vanwege de frisse lucht. Maar er zijn nog veel meer goede beweegredenen om ze elke dag minimaal een uur buiten te laten bewegen. Zo maakt buitenspelen kinderen sterker en socialer. Kinderen die regelmatig buitenspelen staan steviger in hun schoenen. Ze zijn beter in het oplossen van conflicten en herkennen emoties van hun vriendjes en vriendinnetjes beter. Het voorkomt overgewicht en verlaagt het stressniveau. Bij kinderen die naar de basisschool gaan, verhoogt buitenspelen ook hun leerprestaties en cognitieve ontwikkeling. Vooral kinderen die iets minder goed stil kunnen zitten, hebben er bij baat bij om iedere zich dag buiten uit te leven. Dat is ook zo voor kinderen die nog heel jong zijn.
Buitenspelen op een houten klimtoestel
Wil jij bij een horecabedrijf, in de openbare ruimte of op een schoolplein, een speelplek inrichten met een speeltoestel dat de creativiteit, motorische en sociale ontwikkeling van kinderen stimuleert? Een duurzaam houten klimtoestel is een speeltoestel dat in alle speeltuinen goed tot z’n recht komt. Zowel jonge als oudere kinderen leren hoe zij in een team kunnen samenwerken door hierop te spelen. Bij een professionele leverancier van speeltoestellen zijn houten klimtoestellen te verkrijgen met bewegende onderdelen en vrolijk gekleurde educatieve panelen die hun zintuigen prikkelen. Daarbij heb je onder andere de keuze uit een speelcombinatie met een brandweerpaal, torens, bruggen, een klimnet en klimwand. Dit dynamische houten klimtoestel heeft een grote aantrekkingskracht op schoolgaande kinderen, peuters, kleuters en kun je ook uitstekend plaatsten in een natuurlijke speeltuin of groene omgeving.… Lees verder
by Willeke | Nov 2, 2022 | Uncategorized
Waar de één de grootste moeite heeft met het vinden van een baan, is dit voor de ander zo geregeld. Wanneer je kijken naar de huidige tijd, dan zijn er inmiddels meer vacatures, dan dat er werkzoekende zijn, maar geldt dit ook in jouw branche? Om je een eindje op weg te helpen, hebben we een aantal tips voor jouw als werkzoekende om zo snel mogelijk een baan te kunnen vinden in de zorg. Want ondanks het feit dat er zoveel vacatures zijn, moet er natuurlijk wel een match zijn tussen jou en het bedrijf.
Welke job past bij jou?
Werken in de zorg is natuurlijk ontzettend breed. Vooral wanneer je nog studerende bent, zijn nog niet alle functies voor jou beschikbaar zolang je dat felbegeerde papiertje nog niet in je bezit hebt. Toch is het wel verstandig om alvast voor jezelf in kaart te brengen wat je nu eigenlijk leuk lijkt om te doen en vooral ook in wat voor type organisatie jij jezelf wel zou zien werken. Het kan namelijk heel goed zijn dat jij affiniteit hebt met ouderen en absoluut niet met jongeren. Een baan in de gehandicapten zorg voor jongeren kan dan waarschijnlijk al snel van je lijstje af. Dit geldt overigens niet alleen voor zorgstudenten, maar ook wanneer jij een carrièreswitch wilt maken van je huidige job naar een baan in de zorg. Zij-instromen in de zorg is immers ontzettend populair. Toch is het ook voor deze mensen belangrijk dat ze heel goed weten wat ze wel willen, maar ook wat ze beslist niet willen.
Maak geen overhaaste beslissing
Wanneer je momenteel nog studeert, dan is de kans vrij groot dat je al redelijk zeker weet welke kant of je op wilt. Gelukkig heb je ook tijdens je studie nog tijd genoeg om uiteindelijk te bepalen wat je nu daadwerkelijk zou willen. Je kunt namelijk prima zonder diploma werken in de zorg. Uiteraard ben je niet bevoegd voor het geven van medicatie of het zetten van een vaccin. Toch zijn er nog allerlei andere taken waarbij je het huidige zorgpersoneel enorm mee kunt ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het klaarmaken van het eten, maar ook het schoonmaken van de gezamenlijke ruimte is een taak die bij jouw als werkende in de zorg hoort.
Schrijf een motivatiebrief vanuit je hart
Heb jij uiteindelijk één of meerdere vacatures gevonden die aansluiten bij wat jij zoekt, dan is dit natuurlijk ontzettend mooi. Nu is het tijd om je CV op te stellen en ook een motivatiebrief te sturen. Juist het opstellen van een goede motivatiebrief is een belangrijk onderdeel. Dit is toch een soort van eerste kennismaking en ook eerste indruk die ertoe kan leiden of je wel of niet wordt uitgenodigd voor een gesprek. Zorg er daarom voor dat je je volledige ziel en zaligheid in deze brief legt, zodat je de mensen die een oordeel moeten vellen over deze brief doet overtuigen om je uit te nodigen om met je in gesprek te gaan. Je zult zien dat wanneer je bovenstaande punten uitvoert, de kans op succes een stuk groter is.… Lees verder
by Daan | Sep 24, 2022 | Uncategorized
Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging en wil je werken in de zorg? Dat is een solide keuze, want jouw hulp is hard nodig. Er zijn redenen te over waarom het een goede stap is om bijvoorbeeld verzorgende IG (individuele gezondheidszorg) of verpleegkundige te worden. Het zijn bijvoorbeeld beroepen die je baanzekerheid bieden en waarbij iedere werkdag anders is. Ook kan het natuurlijk je roeping zijn om in de zorg te willen werken. Ben je op zoek naar een interessante vacature van verpleegkundige en herken jij jezelf in deze motivaties? Lees dan vooral nog even verder, want in dit artikel geven we je nog veel meer goede redenen waarom een baan in de gezondheidszorg je veel meer brengt dan alleen het verdienen van een salaris.
Dankbaar werk
Door te gaan werken in de zorg kun je het verschil maken omdat je je dagelijks inzet voor andere mensen. Je hebt het doel patiënten uiteindelijk weer te genezen, stelt patiënten en hun naasten gerust en bent voor hen een luisterend oor. Naast het verrichten van verpleegtechnische handelingen komt er bij werken in de zorg dus nog veel meer kijken. Het behoort tot je taken om patiënten in de laatste fase van hun leven liefdevolle zorg te geven als er van genezing geen sprake meer is. Ook vindt een groot aantal zorgprofessionals het mooi en dankbaar werk omdat de zorg op een bepaald moment in het leven voor iedereen een belangrijke factor wordt.
Omscholing tot professional in de zorg
Niet voor niets zijn het zorgzame aspect, de omgang met mensen en het redden van levens voor veel mensen de redenen waarom zij ooit in de zorg zijn gaan werken. Veel verzorgenden, artsen, verpleegkundigen en andere zorgverleners, geven dan ook aan dat zij hun werk als een roeping zien. Ook als je op een later moment in de zorg wilt werken en ervoor kiest om je te laten omscholen tot professional in de zorg, is het mogelijk om in de zorg te werken. Daarom is er al jaren een sterke tendens gaande waarin veel werkenden ervoor kiezen hun huidige baan op te zeggen en zich op later leeftijd te laten omscholen tot zorgprofessional.
Werken als verzorgende IG
Of je nu werkt in de ouderenzorg, de psychiatrie of een algemeen ziekenhuis, het werk is heel afwisselend. Dat iedere werkdag verschillend is biedt dus nog een goede reden om te gaan werken in de zorg. Ben jij op zoek naar een mooie vacature voor verzorgende IG? Het uitdelen van medicijnen, ADL (Algemeen Dagelijkse Levensverrichtingen) en het verzorgen van wonden, zijn slechts enkele voorbeelden van de dagelijkse werkzaamheden die je uitvoert als verzorgende IG. Je ontvangt een salaris conform ervaring, wensen en CAO, je kunt leuke trainingen en betaalde opleidingen volgen via de academy van een detacheringsbureau en je hebt de mogelijkheid tot het rijden van een leaseauto.… Lees verder